Set Kegel intercambiabile
She-ology

Gli esercizi di Kegel possono aiutare a ritardare o addirittura prevenire molti comportamenti dirompenti, imbarazzanti e che cambiano la vita associati a un pavimento pelvico indebolito.

Ci sono molte ragioni per cui puoi indebolire i muscoli del pavimento pelvico, dalla gravidanza e dal parto all’invecchiamento e al sovrappeso.

Il setdi Kegel intercambiabile She-Ology  è progettato ergonomicamente per stringere e tonificare i muscoli pelvici.

Creato per darti un regime di allenamento completamente personalizzabile, il set di 6 palline di kegel a peso variabile può essere mescolato e combinato con il supporto a palla singola o doppia per dare ai tuoi muscoli esattamente ciò di cui hanno bisogno.

Dal più piccolo al più grande, il set di pesi include 20 g, 25 g, 30 g, 35 g, 40 gy 45 g. I pesi in silicone premium aiutano ad allenare e tonificare i muscoli di Kegel, aumentando la soddisfazione sessuale, la stimolazione sensuale e la forza del pavimento pelvico ad ogni uso.

Il gioco graduato è stato creato per tonificare e stringere i muscoli di Kegel nel tempo.

Il set di silicone premium ipoallergenico e sicuro per il corpo, senza profumo e senza ftalati per mantenere i punti più sensibili, felici e sani.

Quando utilizzare le palline Kegel:

Problemi comuni causati da un pavimento pelvico indebolito

• Perdita di urina (incontinenza)-50% delle donne 40-60 anni e 75% delle donne sopra i 60 anni
• Prolasso dell’organo pelvico (protrusione degli organi pelvici in o attraverso il canale vaginale)
• Pressione pelvica
• Migliora gli orgasmi sessuali e il godimento
• Prevenire o ritardare un pavimento pelvico indebolito

Vantaggi utilizzo palline Kegel:

• Rafforza gli organi vaginali, della vescica, del retto
• Aiuta con la perdita di urina
• Migliora gli orgasmi sessuali e il godimento
• Prevenire o ritardare un pavimento pelvico indebolito
• Economico e facile da usare

Istruzioni e consigli della Dr. Sherry Ross autrice del libro She-ology

• Identifica i muscoli del pavimento pelvico: Il primo passo per effettuare gli esercizi di Kegel è quello di individuare i muscoli del pavimento pelvico. Il metodo più facile per individuarli è facendo la pipi, e mentre la fai a metà, blocca il flusso di urina e trattienila per 3 secondi e poi rilascia. Ripeti per un paio di volte per aiutarti ad identificare i muscoli del pavimento pelvico. Una volta identificati, inserisci due dita in vagina e contrai i muscoli come se stessi trattenendo l’urina, quindi rilassati. Ripeti anche questo esercizio per un paio di volte.
• Come iniziare ad utilizzare le palline Kegel: Ora che hai identificato i muscoli del pavimento pelvico puoi iniziare ad eseguire gli esercizi di Kegel. Prima di iniziare svuota la vescica. Dopo di che trova un momento e un posto confortevole dove ti senti a tuo agio, sia in posizione seduta che sdraiata, come ritieni sia più confortevole. Se si è principianti nell’utilizzo delle palline Kegel è consigliabile iniziare con la pallina del kit di peso minore, inserirla nell’apposito portapallina, lubrificarla con abbondante lubrificante a base d’acqua, ed inserirla quindi con delicatezza in vagina, lasciando il cordino fuoriuscire in modo da rendere facile la sua estrazione.
• Iniziare gli esercizi di Kegel: una volta inserita la o le palline in vagina, procedi contraendo i muscoli del pavimento pelvico per 5 secondi, e successivamente rilassarli per altri 5 secondi. Ripeti l’esercizio per 4 o 5 volte di seguito. Allenarsi fino a mantenere contratti i muscoli per 10 secondi e rilassare per altri 15 secondi.
• Passare al livello successivo: L’ obbiettivo degli esercizi di Kegel è quello di rinforzare i muscoli del pavimento pelvico. All’interno del kit troverai diversi pesi combinabili tra loro per lavorare con esercizi più leggeri fino a quelli più pesanti. Quando l’esercizio diventa facile puoi passare al livello successivo incrementando il peso.
• Quando praticare gli esercizi di Kegel con le palline: Si raccomanda un esercizio quotidiano, iniziando con 15 contrazioni ogni giorno, fino ad arrivare a 50 contrazioni al giorno. Se ti alleni con costanza, potresti iniziare trovare beneficio per la forza del tuo pavimento pelvico in 8-12 settimane.

Per disagi e problemi relativi al pavimento pelvico è sempre consigliabile rivolgersi ad un professionista.